腰躯转动式练习的功法（）。

A.挺直身子站着，两脚靠拢，两臂靠体侧下垂

B.抬头，两眼注视相握的双手

C.两手十指相交紧握，高举过头

D.呼气，用脊柱基座作为支点，向前弯身，直到您的背部与双腿形成一个直角

A.补养与加强双臂、腰部、背部与髋关节

B.对脊神经与整个神经系统都有好处

C.按摩腹部脏器，放松肩关节与脊柱

D.放松脊柱与背部肌肉群，防止与矫正各种姿势、体态的不正

A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部

B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒

C.抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势

D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒

A.正确地练习太极养生修炼功法，可以有效地恢复元气，缓解压力，强化心神

B.本课程介绍的养生功法如释重负可以帮助我们神注太虚、身心放下，回归精神的振作

C.正确地练习太极养生修炼功法，可以帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道，提升太极拳法修炼的整体功夫水平

D.练习太极拳的养生保健功效与练习太极拳的时长有关，越长越好

A.身子略微前倾1

B.佝腰耸肩

C.身子正直

D.肩膀放下

A.调理脾胃须单举

B.双手托天理三焦

C.两手攀足固肾腰

D.摇头摆尾去心火

E.攒拳怒目增气力

A.身子略微前倾

B.佝腰耸肩

C.身子正直

D.肩膀放下

A.松弛状态下侧卧

B.躯干挺直坐姿

C.前弯

D.直立