个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度,以此强度进行耐力训练，能显著提高（)。

A.无氧运动

B.有氧运动

C.缓冲血乳酸

D.ATP-CP供能系统

A.力量耐力

B.有氧耐力

C.无氧耐力

D.乳酸耐力

长跑训练的目的是提高()。

A.有氧耐力和无氧耐力

B.肌肉耐力

C.腿部耐力

D.四肢力量

A.糖原储备量

B.脂肪储备量

C.蛋白质储备量

D.ATP-CP贮备

有氧耐力素质需要大量的能量贮备作为基础，主要受体内脂肪含量的影响。

A．正确

B．错误

A.乳酸脱氢酶的活性低，糖酵解能力高

B.糖酵解能力低，乳酸脱氢酶的活性高

C.糖酵解能力高，氧化脂肪能力低

D.糖原含量高，有氧氧化能力强

A. 有氧系统

B. 无氧

C. 非乳酸无氧

判断组织兴奋性的高低的常用指标是 （）

A．静息电位

B．阈电位

C．刺激的频率

D．阈强度

E．刺激强度的变化速度

A.注重速度训练和耐力训练

B.注重耐力和力量训练

C.注重合理穿插搭配各类项目

D.注重本地区、单位的特点

耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和()跑。

A.减速

B.变速

C.匀速

D.加速