《哈他之光》中讲述的文化类体式共有10个，吉祥坐，牛面式，英雄坐，龟式，雄鸡式，立龟式，弓式等还有哪些？（)

A.文化类体式

B.放松类体式

C.后弯类体式

D.扭转类体式

E.冥想类体式

A.莲花坐

B.至善坐

C.弓式

D.清理经络呼吸控制法

A.身体的感官得到控制

B.体式熟练掌握后

C.应该听从上师的教导

D.摄入适宜的饮食

A.通过静态的拉伸和收缩，从而帮助肌肉恢复正常的肌张力

B.可以帮助循环系统保持最佳状态，保证适宜且稳定的营养供给

C.且助于提升脊柱灵活性，强健背部及脊柱周围肌肉

D.给矛内分泌系统轻柔的按摩

E.有助于消化系统顺畅工作

A.英雄式

B.狮式

C.至善坐

D.鱼王式

A.莲花座

B.孔雀式

C.至善坐

D.挺尸式

A.孔雀式

B.鱼王式

C.背部伸展式

D.至善坐

A.清洁鼻道

B.清洁眼睛

C.清洁结肠

D.清洁胃

E.清洁肛门

A.莲花坐

B.君主式

C.至善坐

D.狮子式

A.坚持阅读

B.坚持瑜伽练习

C.坚持学习

D.间断习练的人