有氧的运动方式有那些（）

A.百米赛跑

B.打太极拳

C.慢跑

D.快走

A.步行

B.慢跑

C.游泳

D.太极拳

A.每次30-60分钟左右，每周3-4次

B.运动形式：包括有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等

C.运动过程中，目标心率建议控制在100-120次/分

D.不建议时间过长及强度过大，引起短期免疫力下降以及诱发心肌缺血

E.为保证运动效果可以适当节食、减重

A.调节饮食，建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物，控制血压、血糖、血脂在合理的范围内

B.提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳

C.情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪

D.定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整

A.快跑

B.瑜伽

C.骑自行车

D.太极拳

A．不运动可能会引起便秘现象。心衰患者更应养成定时排便习惯，保持大便通畅。减少焦虑和紧张，尤其要避免用力排便。有的患者只是可能就是一个简单的用力排便就诱发心衰复发。再住院，这一块需要注意B．心功能I-III级的心衰患者也应该运动，运动方式有走路，踏车，游泳。太极拳，爬楼梯等C．心功能I-III级的心衰患者每次运动可以热身10-15分钟，真正运动20-30分钟。每周运动3-5次D．得了心衰就应该在家里好好休息，最好是躺在床上，不要乱动。运动容易使病情加重

A.饮食有原则： 少甜少酒，少辣少油。不宜食用热性或滋补食物，尽量避免烤、炸、煎等方式。多选择平凉、滋润的食物，常喝五谷粥补气血，帮助身体排出湿气

B.舒展运动： 重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆疏泄，推荐瑜伽，五禽戏，太极拳

C.不熬夜： 不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要

D.静养心神： 湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐

A.应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量

B.疫情传播期间，以个人居家短裤为主

C.做一些适合室内的身体活动，如瑜伽、太极拳等

D.还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等

A.下肢训练可明显增加患者的活动耐量

B.下肢训练通常采用有氧训练方法

C.下肢训练不应包括力量训练

D.上肢训练可做手摇车训练和提重物训练等

E.下肢训练以运动时出现轻度气急躁、气促为宜

A.快走

B.慢跑

C.游泳

D.举重