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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有①小李每天坚持写日记，回顾总结一天的学习情况②小明每天晚上玩手机到深夜③张华通过上课看课外书的方式来缓解学习的紧张枯燥④李萍每天坚持跑步（）

A.①③

B.①④

C.②③

D.②④

答案

B、①④

发布时间：2023-08-14

更多“临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有①小李每天坚持写日记，回顾总结一天的学习情况②小明每天晚上玩手机到深夜③张华通过上课看课外书的方式来缓解学习…”相关的问题

第1题

临近中考，有一些九年级的同学感觉很紧张，要治疗这种症状，以下可用的方法是（）①消除考试焦虑，让自己轻装上阵 ②实事求是地调整自我期望③学会自我疏导，寻求他人的帮助 ④树立正确的考试观念

A.①②③

B.②③④

C.①②③④

D.①②④

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第2题

随着2020年中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心烦意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。为了缓解考试焦虑，下列建议可取的是（）①要善于总结和思考，不断改进自身的学习方法 ②通过转移注意力，缓解内心压力，增强学习动力 ③树立正确的考试观念，适当调整自我期望 ④要认识到学习完全是艰辛的，对待考试不必过于在意

A.①②③

B.①③④

C.②③④

D.①②③④

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第3题

临近考试，莉莉时常出现食欲减退、无法入睡等情况。老师建议莉莉可以采用转移注意力的方法缓解。以下选项符合此方法的是（）

A.默默地对自己说我能行

B.约上同学一起去野外郊游

C.向师长倾诉自己的焦虑

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第4题

关于考试焦虑症,以下说法正确的是（）

A.考试焦虑症是因为学生没有认真学习造成的

B.如果处理不好焦虑与考试的关系,会造成学生成绩的下降

C.考试焦虑症的表现是随着考试临近,心情极度紧张

D.自助性认知矫正程序是治疗考试焦虑症的方法之一

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第5题

在下列哪种情况下，不会有助于我们在考场中发挥最佳水平（）

A.一点都不焦虑，对考试无所谓

B.适度的焦虑，有点紧张

C.很焦虑，很紧张

D.和焦虑无关

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第6题

对考试有焦虑感（）

A.没有这种感觉

B.有一点

C.一般

D.比较焦虑

E.非常焦虑

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第7题

临近期末，你的心理状态是怎样的（）

A.焦虑

B.兴奋

C.紧张

D.平静

E.烦躁

F.害怕

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第8题

根据以下材料，回答题一般资料：求助者，女性，19岁，大学生。下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话。心理咨询师：你好!请问我能为你提供什么帮助吗？求助者：我最近总感到紧张，睡不好觉。心理咨询师：你能谈谈是什么事情让你感到紧张，并出现睡眠方面的问题吗？求助者：我上大学后各方面都比较顺利。三个月前，学校准备挑选一批优秀的学生去国外做交换生。我特别想争取到这个机会，因此非常努力地为选拔考试做准备。第一轮选拔虽然入选，但成绩很不理想，因此我更加努力地准备下一轮考试。现在我每天都很紧张，几乎每晚都要到凌晨2点多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越担心影响我的复习，就更加紧张、烦躁。心情越来越差，还经常头痛。这些情况让我的学习效率大大下降，根本没办法正常备考。如果一直这样下去，我真的很难通过后续的考试。您一定要帮帮我啊!心理咨询师：我非常能理解你的心情。你特别渴望能获得这次机会，但第一次选拔成绩不太理想，所以你更加努力地准备后续的考试，同时又担心自己还会考得不理想，对吗？求助者：是的。心理咨询师：因此你经常感到紧张、烦躁，还出现了入睡困难、头痛等症状，明显影响到学习效率。那你能谈谈你是在什么时候，第一次因为学习方面的事情而出现紧张情绪和睡眠问题的吗？求助者：是在高考前最后一次模拟考试结束之后。当时，我发现平时和我要好的同学都比我考得好，我心里特别接受不了，就暗自下决心一定要在高考时超过他们。备战高考的那段时间，我紧张并第一次出现睡眠问题。不过，那段时间不是特别紧张，并且睡眠问题也只是偶尔出现。高考后，我的成绩比那些同学都要高，我很高兴，这些问题也就自然消失了。心理咨询师：你的意思是，你必须比与你要好的同学考得好，对吗？求助者：对啊!心理咨询师：什么原因使你认为你必须要比所有与你要好的同学考得好呢？求助者：……（沉默），不知道，但我就是认为我必须比他们所有的人都要表现得好。就像这次考试，我也认为我必须通过才可以。心理咨询师：除了考试之外，还有其他事情让你紧张吗？求助者：有的，前几天我们体育课要进行百米达标测试，我紧张得中午都没睡着，就怕自己不及格。心理咨询师：是什么原因让你为体育考试是否及格而如此担心呢？求助者：没什么原因啊!我就是觉得我不能有任何科目不及格。要是连百米达标这点小事都做不好，那自己真是一无是处了。多选：51．该求助者的情绪症状包括（）。查看材料

A.紧张

B.烦躁

C.焦虑

D.愤怒

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第9题

初入学前教育机构的婴幼儿会感觉对新的环境和老师、同伴不熟悉,离开父母感到紧张,从而产生分离焦虑,导致情绪不佳（）P

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第10题

随着期末考试临近，小红心情非常紧张，在考试的时候不能集中注意力，没有发挥正常水平，这是一种（）

A.焦虑症

B.强迫症