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题目内容
（请给出正确答案）
A.①③⑤
B.③⑤⑧
C.①～⑧全都是
D.②③④⑤⑥
答案
更多“下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略（）？①开始行动，立刻处理有压力的事件②允许自己并不总是正确或完美③向可信任的人去表达你的感受④发展友谊，建立自己的支持系统⑤帮助他人，通过利他助人获得自我肯定⑥以恰…”相关的问题
第1题
A.放松心情，彻底消除考试焦虑
B.学会学习，注重提升自身实力
C.降低目标，避免造成学习压力
D.学会倾诉，科学释放学习压力
第2题
A.抑郁和焦虑患者常常会回避，这是一种应对策略
B.鼓励患者进行频繁暴露，直到他们能较容易地完成为止，然后一直这样下去
C.当患者非常焦虑并且由明显的回避时，你要提供给他们关于将自己暴露于害怕情境的基本原理
D.在每个暴露任务之前，中和之后你都会讨论各种可使用的应对技术:例如思维记录表,应付卡，或放松练习
第3题
A.去健身房自拍，和健友比赛力量、速度和耐力
B.有效地拉伸，减少压力预警反射
C.定下高目标，努力实现
D.做做手工，无目的地发发呆
第8题
A.采用分布式消息服务有效应对流量洪峰
B.采用分布式缓存服务实现热点数据缓存加速，减小数据库压力
C.采用CDN服务使用户可以就近获得所需的内容
D.通过弹性伸缩和云监控满足高峰期弹性扩容，避免资源浪费
第9题
A.不要试图取消生理的警报系统
B.减少基于非理性思考（灾难化思维）诱发的焦虑情绪
C.识别假的警报系统（惊恐发作）引发焦虑，调整应对方式
D.采取更有效的应对真实情境中的威胁（应对方式）
E.只有完全将焦虑除去才能让身心健康
