运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（)运动，也称有氧运动。 A、伸展运动 B、耐力性运动

A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼

B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动

C.建议每坐1h进行短时（2-3min）身体活动

D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险

A.有氧运动为主，结合抗阻、柔韧训练及个体偏好来进行

B.建议中等强度的有氧运动

C.老年糖尿病患者的运动持续时间应少于普通人群

D.有氧运动建议每周3~5次，隔日进行

E.老年糖尿病患者不宜在空腹和 注射胰岛素后立即运动

A.几乎每天都应该进行有氧运动，每周2-3天的抗阻运动

B.中等强度(50%-70%)有氧运动

C.尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

D.有氧运动每天30分钟，每次至少10分钟

A.成人T2DM患者每周至少150min中等强度有氧运动

B.成人T2DM患者应增加日常身体活动，减少静坐时间

C.伴有急性并发症或严重慢性并发症时，慎行运动治疗

D.运动处方的制定需遵循个体化原则

E.中等强度的体育运动包括骑车、有氧健身操、游泳、足球、篮球等

A.经常性的中高强度有氧运动

B.增加抗阻力练习,促进血糖代谢

C.中等强度运动每周至少3天,每周至少150分钟,连续间断不超过2天

D.须预防低血糖

E.出现足部感染时应避免下肢运动

A.有氧运动

B.无氧运动

C.休闲运动

D.低强度运动

A.运动时间

B.有氧和无氧

C.负荷强度大小

D.运动场地

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧代谢

D.无氧代谢

A.适当的身体活动有助于提高心肺和代谢系统功能，稳定血压心脏功能作用

B.做抗阻力训练时，需要憋气

C.运动形式以大肌肉群参与的有氧运动为主

D.一般达到中低强度即可,达到最大心率的40% ~60%