简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

A.可以去水深的地方游泳

B.想去哪游泳就去哪游泳

C.下水前，一定要做好充分的热身准备

A.沐浴清洁

B.心理准备

C.身休保暖

D.热身活动

A.运动前血糖监测不是必需的

B.运动前热身

C.运动即将完毕时，最好再做10分钟左右的恢复运动

D.运动过程应保持一定时长，并逐渐加量至适当强度

A.运动前热身

B.运动过程应保持一定时长，并逐渐加量至适当强度

C.运动即将完毕时，最好再做10分钟左右的恢复运动

D.运动时少饮水，防止增加胃肠道负担

A.鼓励游客积极参与水上项目

B.劝阻游客不去非游泳区游泳

C.劝阻不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全

D.导游应提醒游客在游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋

E.应劝阻游客独自在河边、海边玩要

A.YO-YO有氧耐力测试后进行AFL灵敏跑测试。

B.每两组测试之间要给受试者2-3分钟休息时间。

C.测试前进行一组由慢跑、动态牵拉、变速跑的短时热身活动。

D.热身运动后，要以50%的最大能力进行模拟测试练习，以熟悉跑动路线。

E.一共进行3次测试，记录最佳成绩。

A.1；6

B.6；12

C.3；9

D.4

A．不运动可能会引起便秘现象。心衰患者更应养成定时排便习惯，保持大便通畅。减少焦虑和紧张，尤其要避免用力排便。有的患者只是可能就是一个简单的用力排便就诱发心衰复发。再住院，这一块需要注意B．心功能I-III级的心衰患者也应该运动，运动方式有走路，踏车，游泳。太极拳，爬楼梯等C．心功能I-III级的心衰患者每次运动可以热身10-15分钟，真正运动20-30分钟。每周运动3-5次D．得了心衰就应该在家里好好休息，最好是躺在床上，不要乱动。运动容易使病情加重