（)的健美训练方案应使每一个练习者能够从健美训练中获得最大的效益。

A.顶峰收缩训练法则

B.优先训练法则

C.渐增超负荷法则

D.助力训练法则

A.负荷

B.强度

C.消耗

D.状态

A.消耗和恢复

B.负荷和恢复

C.破坏和建设

D.训练和恢复

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

A.4

B.3

C.2

D.1

A.90%MW--50~60%MW

B.80%MW--40~50%MW

C.70%MW--30~40%MW

D.95%MW--60~70%MW

A.20~30秒，不超过40秒

B.25~40秒，不超过50秒

C.30~45秒，不超过60秒

D.35~50秒，不超过80秒

A.以下都行

B.周一、二、四、五训练，周三、六、日休息

C.周二、三、五、六训练，周一、四、日休息

D.周三、四、六、日训练，周一、二、五休息

A.60~90秒，不少于45秒

B.45~60秒，不少于30秒

C.30~45秒，不少于10秒

D.15~30秒，不少于5秒