压肩练习的动作要点：两臂、两腿伸直，振压幅度应（），压点集中于肩

哪种泳姿水下两臂向前伸直，手掌并拢，头在两臂之间，只用两腿做自由泳打腿动作？

A.侧泳

B.抬头爬泳

C.反蛙泳

D.潜泳

肩关节柔韧练习分为压肩、()和双人压肩动作。

A.推肩

B.转肩

C.打肩

D.揉肩

蛙腿式入水与跨步式入水的使用范围相同，起跳前，救生员目视溺水者，（）

A.单腿或双腿蹬离池岸，跃起时两腿作蛙泳收腿动作，含胸收腹，同时两臂侧举，肘部自然弯曲，掌心向前下方。

B.单腿或双腿蹬离池岸，跃起时两腿成弓步型，含胸收腹，同时两臂侧举，肘部自然弯曲，掌心向前下方。

C.单腿或双腿蹬离池岸，跃起时两腿作蛙泳收腿动作，挺胸抬头，同时两臂侧举，肘部自然弯曲，掌心向前下方。

D.单腿或双腿蹬离池岸，跃起时两腿作蛙泳收腿动作，含胸收腹，同时两臂高举，肘部伸直，掌心向前下方。

A.跑卧，胸部贴床面

B.两腿稍分开，大腿与床面成45 °

C.腹部悬空，臀部抬起

D.两臂屈肘，放于头的两侧

E.头偏向一侧

A．跪卧，胸部贴床面

B．两腿稍分开，大腿与床面成45。

C．腹部悬空，臀部抬起

D．两臂屈肘，放于头的两侧

E．头偏向一侧

A.上方,两臂伸直,垂直均匀用力向下压,压陷

B.2至3cm

C.3至4cm

D.4至5cm

E.5至6cm

A.两臂屈曲放于头的两侧

B.两腿伸直

C.胸下、髋部及踝部各放一软枕

D.头偏向一侧

E.以上都错