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[单选题]

面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有、、、等（）

A.先找到一个舒服的状态，或坐或

B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子吸气时慢慢鼓起来

C.再专注地慢慢呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩

D.重复这个过程，直到感到情绪缓解

答案

D、重复这个过程，直到感到情绪缓解

发布时间：2023-01-22

更多“面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有__、__、__、__等（）”相关的问题

第1题

面对疫情带来的情绪压力、行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体步骤有（）、（）、（）、（）等

A.先找一个舒服的状态、或坐或躺

B.然后把手放在肚子上、慢慢地深吸一口气，感受到肚子鼓起来

C.再专注的呼出这口气，让腹部慢慢回缩

D.重复这个过程，直到感到情绪缓解

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第2题

PNI压力管理技术包括（）

A.正念冥想

B.腹式呼吸

C.表达性艺术疗法

D.渐进式放松

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第3题

呼吸模式的重建步骤是（）

A.放松-姿势-口令

B.缩唇呼吸

C.腹式呼吸

D.取好体位

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第4题

放松训练中，应用错误的是（）

A.腹式呼吸就能有效缓解焦虑情绪

B.肌肉放松训练可有效改变不良的情绪

C.意念放松法不适合调节哀伤情绪

D.放松训练不可能适合调节所有的不良情绪

E.静坐放松也能调节紧张情绪

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第5题

确诊病人可通过（）等方式来缓解治疗期间的焦虑情绪

A.腹式呼吸

B.室外长跑

C.蝴蝶拥抱

D.肌肉放松

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第6题

案例三一般资料：求助者，男性，23岁，未婚。案例介绍：求助者因大学毕业一年多未能找到合适工作而紧张焦虑，主动寻求帮助。下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话：心理咨询师：根据你目前的情况，我决定先对你进行放松训练。求助者：放松训练心理咨询师：是。放松训练是行为和认知疗法中使用最广的技术，虽然没有什么实验基础，但这种方式简便易行、实用有效，也不受时间地点的限制，还能够提高你改善焦虑症状的速度。求助者：我现在除了紧张焦虑之外，手还经常发抖，一想到找工作的事就心慌气短、冒汗，着急时还老想上厕所……这些情况靠放松能解决吗心理咨询师：当然可以。放松训练的基本假设就是改变主观体验，生理反应也会随着改变。并且放松训练有很多种方法，比如呼吸放松法、肌肉放松法、想像放松法等，你可以多种方法一起使用，最终目是的在日常生活环境里随意的放松。求助者：太好了。您快教我吧！心理咨询师：第一步，……呼吸放松法包括（）

A.口鼻呼吸放松法

B.胸式呼吸放松法

C.腹式呼吸放松法

D.控制呼吸放松法

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第7题

COPD的康复治疗方法一般包括()

A.有氧训练

B.腹式呼吸

C.缩唇呼气

D.放松技术

E.循环抗阻训练