缓解焦虑情绪，以下做法正确的是（）

A.从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识，规律生活

B.如出现恐惧、紧张和焦虑等情绪，及时就医

C.与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力

D.通过烟酒来缓解紧张情绪

E.要以积极的态度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激励

A.让儿童保持正常的生活作息，合理安排学习、娱乐、运动的时间

B.避免让儿童接触过于负面的信息干扰，应根据孩子年龄段适当告诉他们一些必要的情况、防护知识

C.家长自己也要保持情绪的稳定，不要过于恐慌焦虑，营造良好的家庭氛围

A.当焦虑来袭，尝试深呼吸，或借助音乐、影视剧等转移注意力

B.给自己列一个可行的能让你开心起来的事情的清单，并逐个完成它

C.适当运动锻炼，在家锻炼或者户外锻炼均可，户外锻炼时要选择空旷没什么人的地方进行

D.对疫情信息保持高度关注，经常通过手机或电脑搜索相关资讯

A．回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、整洁的生活环境B．保持规律的生活作息， 安排一些有意义的活动，学习孕产期相 关知识，了解自身生理心理变化，做适当的家务和体育运动等C．查看权威的资讯，客观、 真实地了解疫情相关信息，提升内心的 确定感，避免疫情所带来的过度恐慌和紧张D．疫情期间考虑到传染危险，无需前往医院进行产检E．在情绪不好时可以通过转移注意力、去做自己喜欢的事情、跟家人、朋友们倾诉宣泄，也可以寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询等方法获得情感 支持，及时排遣不良情绪

A.儿童要保持正常的作息安排、生活秩序， 合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼， 不过度使用电子产品

B.家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，可带儿童到户外放松心情

C.对于儿童提出的各种问题，包括疫情、 疾病、死亡等问题，家长要保持温和、 耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳， 根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答

D.家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告 知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心

E.家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感

A.关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧

B.维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实

C.科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态

D.多走亲访友，通过和别人沟通缓解紧张情绪

A.电视

B.广播

C.阅读

D.电话、网络