一次运动健身活动的准备活动的时间，一般为()。

A.穿戴保护器具

B.减少运动时间

C.不参加运动

A.5～10

B.15～20

C.30～40

D.50～60

A.运动前要做准备活动

B.剧烈运动大量出汗后宜大量饮水

C.运动后要做整理活动

D.饭后不宜马上进行剧烈运动

A.避免发生低血糖

B.必须在严格控制饮食的基础上进行

C.初期运动量可大一些

D.个体化原则

E.运动前有准备活动，运动后有放松运动

A.避免空腹和注射药物60-90min内运动，以免发生低血糖

B.运动前可以在腿部注射胰岛素

C.每次运动前都要有10min准备活动

A.认真做好准备活动

B.加强易伤部位的训练

C.加强运动中的自我保护

D.夏季炎热，运动前不需要做热身运动

A.5-10分钟低强度的有氧运动

B.动态拉伸

C.力量训练

D.重复几次低强度的预定的测试动作

A.锻炼时间为2 h一次。每次5遍

B.呼吸锻炼与呼吸比为1：4，每4小时进行1次，每次做1～2遍

C.同时增加扩胸动作每天2—3次。每次做5遍